メタボ対策グッズ

最近では子供でも知っている言葉「メタボ」正式名称は、メタボリック・シンドローム(症候群)です。
メタボリック・シンドロームは、ウエストが男性で85cm以上、女性で90cm以上で、血糖値、血圧、中性脂肪値のうち2つ以上の数値が基準値以上であることが診断基準となります。
メタボはそれ自体が病気というわけではなく、そのまま放置し続けると生活習慣病に進行してしまう可能性の高い状態のことを言います。
そんな中、2008年4月より特定健診(メタボ健診)が義務化されました。
メタボ検診の目的は、生活習慣病にかかる可能性を早期に発見し、適切な指導を受けて未然に病気を防ぐため。また、将来の医療費を抑えるためです。
ただ疑問視されているのは、健診受診率やメタボ減少率に改善が見られなかった場合にペナルティー(健診を行なう医療保険者にかかる負担金が増額される)が科せられることなのです。
その結果、保険料の増額を避けるためにも、企業をあげてメタボ対策に取り組むところが増えています。

企業の中でもメタボ対策に取り組むところが増えてきていると話しましたが、実際にどのような対策が行われているのでしょうか？
例をあげますと、社員食堂のメニュー改善です。全メニューにカロリーが表示されたり、管理栄養士が考案した低カロリーの日替わり定食が用意されたりしています。
他にも、会社の福利厚生施設として、ジムやプール、サウナなどが設置されたり、そういった施設と提携したりしています。

自分自身でできるメタボ対策といえば、やはり、食事と運動が基本です。最近では、食べたものを手帳に書いて日々どれだけ食べたかをチェックすることが、食生活の改善とダイエットにつながるという方法がとりあげられています。※岡田斗司夫さん著書の「レコーディング・ダイエット」

他にも、毎日体重計にのり、日々の体重変化を管理する方法も有効だといわれています。

日常にちょっとした管理を入れるだけで、意識がかわり、自然にコントロールするようになるというものです。
わたしも以前、体重と体脂肪を毎日計るダイエットを3ヶ月ほどしましたが、やはり体重は減りました。これは体重計に乗ることがダイエットにつながるのではなく、体重が増えるとこれ以上増えないようにと意識が向かうからです。
そのため、食事(カロリー)を気にしたり、ちょっとした運動(筋トレ)を取りいれるようになります。
やはり、意識がかわることが一番ダイエットに効果があるのです。

ダイエットには意識をかえることが重要ということで、それらをサポートするグッズを紹介したいと思います。